[...] po dwumiesiecznej redukcji 80kg (-8kg) pas - 80cm bic - 42cm przebyte cykle: 2 takie lajtowe oparte na propie max dawka to 50mg e2d dlugosc 6 tyg odstepy miedzy nimi to rok czasu, w styczniu tego roku rowniez cykl 6 tyg 1-2 mdrol 10mg ed 3-4 mdrol 20mg ed 3-6 epistane 30 mg ed bardzo fajny cyklik okolo 5kg bardzo dobrego jakosciowo miesa. [...]
[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta( cykl bez sensu – troche za wczesnie) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: +10kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko przytyc - raczej ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
[...] został bym tu na dłużej :) Szukałem forum, na którym byliby kompetentni ludzie, a nie pozerzy bez doświadczenia i wiedzy.Mimo podeszłego już wieku,jeszcze do 2002 roku sam czynnie trenowałem.Niestety poważna kontuzja przerwała moje treningi.Teraz znów chciałbym wrócić na siłownię,ale mam pewien problem:tłuszcz :(przez ten czas bebech [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3: meta,meta i oma,meta oma i deca 8.TRENING: planowy 9.CEL CYKLU: lekka masa ,zylka, plazowa sylwetka ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudne w barach,tyje w d..pie i brzuchu 13.STAN ZDROWIA: jak kon na winie V 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl test i wino. Dwa razy prohormony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM [...]
Witam.Trener zlecił każdemu aby każdy przebadał się raz na rok na własną rekę (dotyczy tylko tych osób których nie jeżdżą na zawody).Natomiast osoby które jeżdżą muszą robić badania specjalistyczne.I tu mam pytanie bo jestem osobą nową w sekcji,ogólnie sekcja jest nowa i narazie na żadne zawody nie planuje jeździć.Poszedłem więc do zwykłego [...]
[...] początku chciałbym powiedzieć, że ćwiczę w domu. Nie chodzę na siłownie choć niedługo mam zamiar tam się wybrać. Na razie jednak trenuję u siebie. Mój starz wynosi niecały rok. W lato przestałem ćwiczyć, a od września znów zacząłem. W domu mam do wykorzystania jedynie drążek i hantlę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (moim celem jest nabranie ładnej [...]
1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 90 3 .WZROST:184 4 .WYMIARY: -Biceps:40,5cm -Klata:112cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok (5x w tygodniu, od początku chodzenia na siłkę) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostatnio Storm +Shock 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 9 .WYNIKI SILOWE) -Klata:125kg 10 [...]
[...] bo nad tym sie wlasnie zastanawiam. Z gory dziekuje za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Witam, chciałbym zacząć trenować regularnie i poprawnie na siłowni ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Około roku temu chodziłem na siłownię ale korzystałem jedynie z programu udostępnionego na stronie siłowni, co jak co, troszkę te mięśnie urosły ale wiadomo jak amatorka się na ten wzrost przełożyła. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu [...]
Cześć, Mam parę kilo nadwagi(obecna waga 75kg przy wzroście 168cm) i to nie jest moim problemem, bo już nie raz schodziłem z wagi. Niestety uciążliwa jest w moim przypadku tkanka tłuszczowa zebrana na brzucho i bokach. W talii mam 87cm, a w pasie 103cm. Rok temu ważyłem 68kg i maksymalnie udało mi się zejść do 97cm w pasie. Podczas przerwy [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z DIETA ROK WCZESNIEJ W KRATKE 6. DIETA: -białko: 3g na kilogram masy -węglowodany: 4g-5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5 -6 cykli omka,prolo,meta,deca,enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] zdarzają się wyjątki 4x. Na treningach jest sporo rozciągania, ale jak do tej pory nie zauwazylem u siebie efektow w rozciaganiu, mimo ze sie rozciagamy 3-4x w tyg. Cchailbym zrobić szpagat, wiem ze to potrwa długo, moze kilka miesiecy, moze rok.... W czym twki więc problem? Dołożyc rozciaganie w domu? Ale sciagna tez musza odpoczywac, prawda?
Witam ! To mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę na siłowni już około roku. Wszystko było dobrze, gdyby nie wakacyjna przerwa. Po powroce wszystko wrocilo do normy, prócz mojego tricepsa.. Nie mogę spowodować wystąpienia zakwasów, próbowałem już wielu sposobów, w każdym razie brak występowania zakwasów to nei jedyne [...]
Najlepsze życzenia Zdrowych, wesołych i białych Świąt Bożego Narodzenia,Opanowania w wigilijnym obżarstwie,Samych "trafionych" prezentów pod choinką,Szampańskiej imprezy sylwestrowej,Bezpiecznego powrotu do domu, po noworocznych szaleństwachI aby Nowy Rok 2004 przyniósł Ci wiele, samych pozytywnych przemian i doznań...chlopakom wiekszych [...]
[...] w godzinach wieczornych 1,5 h po posiłku, a po hicie twaróg bo gdzieś godz potem idę spać. Waże 84 kg przy 174 cm wzrostu, ale nie jestem grubasem. Na siłowni ćwiczę juz 3 rok. Mam 17 lat. Sprawdźcie, czy wszystko jest ok i ew. napiszcie uwagi i podpowiedzcie kiedy jeść suple. Miro tak jak na pudełku a clen będę jadł w trochę mniejszych [...]
Witam, mam taki problem z ręką stało się to około rok temu, dwa dni po treningu zaczęła mnie boleć ręka dokładniej tak jak by ktoś wbił gwóźdź przez całe przedramię i wewnętrzną część bicepsu i na początku jeszcze przy podnoszeniu tej ręki ale minęło ale z bólem przedramiania i bicepsu myślałem, że to przejdzie po maści jak większość takich [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: propio+meta,prolo+deca 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: MASA SILA pozniej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 25-30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM [...]
